行列のできる、とよだクリニック監修【あがり症克服プログラム】
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行列のできる、とよだクリニック監修【あがり症克服プログラム】

ステップ3のイメージトレーニングにはこのような事が書かれています。

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「イメージトレーニングってよく聞くけど、
あれほど効果がよくわからないものってないですよね。
そんな事やる意味もわからないし、興味もありません」

そんな声が聞こえてきそうですが、一般的に言われるような
「目をつぶって、目の前に大勢の人がいる場所を想像して堂々と喋っている自分を
イメージしましょう」なんてものでは効果がわからなくて当然ですから、

「今までにイメージトレーニングをやっても効果が実感出来なかった」
という方も安心して下さい。

ステップ1と2であなたの心を大改造してから
行うイメージトレーニングですから、効き目が全く違います。

また、「自分の理想の姿をイメージする」とか、
「自分が成功している姿をイメージする」とか、
効果がないうえに、曖昧で何をやったらいいのかわからない表現ではなく、
目標に合わせて、どうやってイメージしたらいいのか?を具体的に書いていますので、
今までイメージトレーニングに失敗した方にも、
期待通りの結果をプレゼントする事が出来ると自信を持っています。
トレーニングをする上で、効果を高めるリラックス法として、
呼吸で簡単に落ち着く方法や、自律訓練の方法も書いてあります。
ステップ3のイメージトレーニングにはこのような事が書かれています。

目をつぶって、本番の自分をイメージする…。
   こんなやり方では意味がありません。
  真に効果のあるイメージトレーニングのやり方
イメージトレーニングというと、直接的にあがり克服の効果が期待出来ないからやらないという方がほとんどですが、イメージトレーニングでもあがり症が良くなった実感が得られる正しいやり方とは?
イメージトレーニングに効果がある理由
イメージトレーニングは、「願えば叶う」的なスピリチュアルやお気楽な自己啓発と混同されがちですが、きちんと「効果が出る理由」があります。
その理由をお伝えします。
失敗するイメージトレーニング、
  成果に繋がるイメージトレーニングの違いとは?
このポイントを知らないと、いくらやっても効果がわからず無駄になってしまいます。正しい方法でも、成果が上がらない場合があるのです。
このポイントは必ず抑えて下さい。
性格も生まれ持った気質も関係ない…
今の自分が精神的に強かろうと弱かろうと関係なく、
トレーニングをやると強い自分に変わっていってしまうのはなぜか?
イメージトレーニングを行う前にやると効果が上がる呼吸法。
本格的なイメージトレーニングを行う前にやっておいた方が良い、
 イメージトレーニングの練習法とは?
自分が望む通りになれるイメージトレーニングの方法。
集中したい、緊張をほぐしたい、上手に喋りたいなど、
自分の目的に合わせて出来るイメージトレーニングの方法をお伝えします。

具体的な目標がある場合のイメージトレーニング法
プレゼンできっちり結果を出したい、オーディションに合格したい、スピーチを成功させて尊敬されたいなど、単に上手く話している自分をイメージしてもあまり効果は上がりません。正しいトレーニングの方法をお伝えします。
絶対にやってはいけない!間違ったトレーニングの方法。
これをやってしまうと、効果があるどころか、逆にマイナスになってしまいます。イメージトレーニングをやる上で、絶対に絶対に覚えておかなければいけない事とは?
イメージトレーニングの効果を現実でも体感する方法。
イメージは所詮イメージ。現実とは違う。そう思われがちですが、
イメージと脳、体を結び付ける事で、イメージトレーニング中の
リラックスした気持ちに一瞬で入れる方法をお伝えします。
本当に一瞬なので、本番中に「ヤバい緊張している」と感じた時でも
とっさの対処法としてすぐに使う事が出来ます。

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とよだクリニック監修【あがり症克服プログラム】

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自分を変える、人生を変えるには充分なインパクトをあなたにもたらします。

行列のできる、とよだクリニック監修【あがり症克服プログラム】

「潜在意識?なんだか怪しい。潜在意識なんてあがり症と関係ないでしょ?」
と感じる方もいらっしゃるでしょう。
しかし、このプログラムはとても重要な意味を持っています。
このプログラムを実行して、自分の中にある「メンタルブロック」を外し、
ダイレクトに自分の意識にアクセスする事で、
トレーニングの成果が劇的にアップするのです。

メンタルブロックとは、自分の中にある否定的な考え方の事を指します。
例えば、本番前に緊張する時、
「出来る、出来る、出来る」と繰り返し呟いた事があるのではないでしょうか。

ポジティブな言葉を繰り返す事で、自分を奮い立たせようとしますよね。
でも、多くの方が心の奥底に「もし失敗したらどうしよう」「やっぱり俺ダメかも」
という弱気な気持ちを持っていると思います。

このステップ2では、
「出来て当たり前」「やって当たり前」「活躍して当たり前」
という、自信とやる気を、「表面だけの思い込み」ではなく、
心の底からそう思える、そして実際にその通りに行動出来るように、
潜在意識に刷り込んでいきます。

例えば、この教材で「イメージトレーニングはとても大切なものです」
と解説しても「ホントかな〜?信じられないよ」と信じられない気持ちで
いる方がきっといらっしゃると思いますが、これもメンタルブロックです。

「お金持ちになりたい!」と思っても、
心の底では、「特別な能力もない自分なんかにお金持ちはムリかも」
と思っている方が多いのも同様にメンタルブロックです。

「本当はこんな自分になりたい」という願望を、潜在意識が拒んでいる状態です。
潜在意識は、今までの自分の過去の経験と記憶から作られていますから、
今までに緊張で失敗した事があれば、
どんなに自分がポジティブな気分になろうとしても、
「あぁ、自分はまた失敗してしまうかも」という意識が出てきてしまうのです。

この、本来自分が持っている潜在意識をほうっておいて、
様々なトレーニングを行っても、結局、心の奥底で

「どうせあがり症なんて治せない」
「本当に効果ってあるのかな?」

という潜在意識が働いていれば意味がありません。

よく、「限界を超える」とか「本来の自分以上の力が出せた」
という言葉が使われますが、これは何も肉体が普段以上の力を出したというだけでなく、

自分の心のストッパーが外れた状態とも言う事が出来ます。
「火事場の馬鹿力」なんて、まさに心のストッパーが外れた状態ですよね。

生きるか死ぬかの場面で、「俺ってやっぱりダメなやつだから」
なんて考える余裕のある人はいないでしょう。
無我夢中、とにかく逃げる為、生きる為に普段の自分からは
想像も出来ない行動が出来るものです。
メンタルブロックを外すとは、こういう事に似ています。

「自分には出来ないかも」「また失敗してしまうかも」
ネガティブな思考、自分の行動を制限する思考を取り去る為にも、
自分の潜在意識を変えることが絶対に必要となるのです。

この過程を無視したトレーニングが多いですが、
表面的に意識を変えても、さほど自分が実感出来るほどの効果を得る事は出来ません。

このプログラムを行うに当たって、
お金がかかる事もなければ、難しい事を考える必要もありませんが、
自分を変える、人生を変えるには充分なインパクトをあなたにもたらします。

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とよだクリニック監修【あがり症克服プログラム】

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この教材のあがり克服編に書かれている事とは。

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まずは、緊張や不安、失敗への恐怖心をキレイさっぱり消し去るトレーニングをします。

緊張や不安を「消し去る」というのがポイントで、
緊張しない方法を覚えるとか、失敗してもすぐに立ち直れる精神力を身につけるとか、
そういった事ではなく、
「ガタガタ震えて緊張しても、ある事をやれば、
緊張という気持ちそのものが消えてしまう」という事です。

普段からのトレーニングを必要とせず、
本当に、「パっとやって、すぐに緊張や不安がなくなる」こんな感覚です。

日本ではほとんど知られておらず、
使われているとしても医療系やメンタルセラピスト系がほとんどなので
あがり症の克服や、話し方教室などでこの方法を聞く事はまずありませんが、
特別な道具を必要とする事はないので、お金はかかりません。
自分の体一つで、いつでもどこでも効果を発揮する事が出来ます。

最初はやり方を覚えたり、準備をしたりで、30分〜60分ほどかかると思いますが、
慣れてくれば3〜5分で行うことが可能です。

緊張や不安に悩まされてきた方にはとても信じられない事だと思いますが、
インチキな方法ではないという証明の為、テキスト中にメディアで取り上げられた例を
20ほどご紹介しています。( たくさんありすぎて載せきれないので主だったものを選んで掲載していますが、海外ではテレビ、雑誌、書籍など多数の
媒体で数多く取り上げられている方法です)

信頼もあり、改善例も多い方法ですので安心してお試し下さい。
自分の変化に驚くことでしょう。

この時点であがり症が治ってしまう方も多いのですが、
当然ながら、本教材に書いてある克服法はこれだけではありません。

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